目標宣言！パブリックコミットメントの力

●目標宣言！パブリックコミットメントの力

パブリックコミットメントとは、
自分の目標を宣言することで、

・自分自身へのプレッシャーを与える

・他の人から応援をしてもらう

ことで目標達成する可能性を高める！！

例）ランニングで40000Km走ると宣言
→「宣言を聞いた人の信用を裏切りたくない」「口だけだとおもわれたくない」から、走り続ける。
→宣言を聞いた人から応援や評価をしてもらえることで、モチベーションが上がる

しかし、パブリックコミットメントにも注意が必要。
それは結果を想像して、達成した気になり満足してしまうこと。

そこでゴールを宣言するのではなく、定期的に達成状況を報告していくことをセットで考える

例）ランニング　40000Km
今週は〇〇Km走った。
体脂肪率が〇〇％になった。
など

パブリックコミットメントをする時は、
パートナーや仲間を見つけて　互いに継続することを報告し合うのもいい。
そうすることで、あいつもやっているから、自分も頑張ろう！信用を裏切りたくないからやる！
と思えて続けられる。

何か継続したい目標があれば、宣言しよう！！