腕立て腹筋を2ヶ月間12回をほぼ毎日やってました。
4月からは15回にしたのですが、これがキツイ。でも嫌じゃない。
なぜならキツイ分、達成感があるから。
12回でマンネリ化してしまったから、
115日毎日継続できてたのが、116日目で挫折してしまったんだと思う。
何かを継続するなら、難易度を変えるのが良いと思う。
そうすることで、
・マンネリ化せず飽きが緩和される
・できることが増える、成長する
から。
腕立て、腹筋に関しては毎月2回づつ増やそうと思う。
回数が多くなり過ぎたら、
何回セットに分けるなど状況に合わせて、
工夫します！
