アーモンド
継続するためには、心身の健康が不可欠
→そこで私が健康のために食べているアーモンドの良さを書く！
「アーモンドを食べることによる健康効果」
私自身、この記事を書くまでこんなに健康に良い食材だとは知らなかった。
健康、ダイエット、アンチエイジング
に興味がある人には是非読んで欲しい！
・若返り(若返りビタミンと言われるビタミンEが食材の中で一番多い)
・超の調子を整える
・美肌、美髪
・血糖値を抑える（食事と一緒に摂取することで）
・肌のシミ、シワやあらゆる病気の原因となるAGEの抑制
・生活習慣病（がん、心臓病、脳卒中）の予防
・肩こり、づつう、冷え性の改善
・ダイエット効果
例)
慶応大学医学部の実験 ３２人ｎ１日２５粒のアーモンドを食べてもらった
その他の食生活や運動習慣などは変えずに。半年で平均して3.2Kgやせた
・脳梗塞、ボケ防止に役立つ（脳の掃除をするマトウ細胞を活性化させるため）
アーモンドは成分の50％が脂質（不飽和脂肪酸）
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動脈硬化予防
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心臓病、脳卒中の予防
など
明日はオススメのアーモンドやコスパの高さについてブログ書くことにする！
